İçinden gelerek söyleyebileceğin öz sevgi olumlamaları

Öz sevgi olumlamaları nedir?

Öz sevgi olumlamaları, kendinden şefkatle söz etmeyi öğrenmek için kendine söylediğin kısa, şimdiki zamanda cümlelerdir. Bir afiş gibi değil de senin gibi konuştuklarında söylemesi kolaylaşır.

En güzel öz sevgi olumlamaları hangileri?

İyi bir olumlama kısa ve şefkatlidir, yüksek sesle söylerken seni utandırmaz. Bu on iki cümle Falia'nın olumlama kitaplığından.

• Tek başıma da bütünüm.
• Kendime şefkat ve saygıyla yaklaşıyorum.
• Kendimle, sevdiğim biriyle konuşur gibi konuşuyorum.
• Olduğum halimle seviliyorum.
• Sevilmesi kolay biriyim.
• Beni seçen insanları seçiyorum.
• Kendime yer açmaya hakkım var.
• Daha fazlasını istemeye hakkım var.
• Kat ettiğim yolla gurur duyuyorum.
• Yol boyunca gösterdiğim gelişimi kutluyorum.
• Bugünün kusurlarını kabul ediyor ve geride bırakıyorum.
• Kendimi suçluluk duymadan besliyorum.

Öz sevgi olumlamaları nasıl yapılır?

İki üç cümle seç ve her gün aynı saatte, sabah ya da uyumadan önce sesli söyle. Sana yalan gelen bir cümleyi, neredeyse inanabileceğin bir cümleyle değiştir.

Olumlamalar sahte hissettiriyorsa ne yapmalı?

Bu çok yaygın; o yüzden cümleyi dürüstçe söyleyebileceğin kadar yumuşat: "Kendime saygıyla davranmayı öğreniyorum" demek, "Kendimle ilgili her şeyi seviyorum" demekten daha kolaydır. Bir cümle seni daha kötü hissettiriyorsa onu bırak.

Öz sevgi olumlamaları işe yarar mı?

Kendinle ilgili düşünce ve duygularını destekleyebilir, ancak Falia sonuç vaat etmez ve olumlamalar profesyonel desteğin yerini tutmaz. Zor bir dönemden geçiyorsan lütfen yetkin bir uzmana ulaş.

Öz sevgi olumlamaları için uygulama var mı?

Evet, Falia'da sakin bir sesle okunan aşk ve özgüven listeleri, cümleleri sesli söylemen için de bir günlük pratik var. Başlamak ücretsiz; öz sevgiye ayrılan Sevilen ve Bütün listesi ise Premium'a dahil.